最近はコンビニでも
手軽にタンパク質が取れる時代に
なってきましたね😆✨
そんなタンパク質を取る時に
ちょっとした一工夫で
もっと効率よくボディメイクができます♪♪
◆腸を整える
腸を整えることは
とても大事です☺️
せっかく良いものを取っていたとしても
吸収する機能が低下していると
流れ出てしまいます汗
乳酸菌で腸を整えてから
タンパク質を取るのがおすすめです♪♪
◆ビタミンを取る
タンパク質＝筋肉では
ありません！
実はビタミンをとることで
効率よくタンパク質を
筋肉へと変えてくれます☺️
またボディメイク中は
筋繊維が傷ついている状態のため
免疫力も低下しています汗
その免疫力を補ってくれるのが
ビタミンになります☺️
◆まとめ
いかがでしょうか？
腸を整え、ビタミンを取ることで
より効率よくボディメイクができます♪
普段取るタンパク質に
プラスオンしてみると良いかもです☺️
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