こんにちは！
最近友人の佐久間由衣さんが
健康診断で肝臓が
引っかかってしまったそうです
お酒が大好きな由衣さんでしたが
しばらくお酒を控えることに、、
ところで肝臓が弱ってきたら
どうしたらいいかご存知ですか？？
実はお医者さまから
特にお薬が処方されるわけでもなく
治すには適度な運動と食事のみだそうです
日頃のケアが
とっても大事ってことですねー♪♪
ちなみに、由衣さんには
野菜中心の食生活に変えるよう
アドバイスがありました！
成人は野菜を1日約350g
食べる必要があるそうです
350gって
あんまりピンとこなかったのですが
実は料理にすると
これくらい必要だそうです
出典：
これを毎日食べるのかー！
流石に野菜だけではキツすぎるかもです
料理だけでは難しいので
実際は栄養補助食品などを頼りながら
ビタミンを摂取するのがいいかもですね
何はともあれ
毎日健康的な食事を心がけるのは
大事なことだよなー！と感じました
由衣さん、お大事に！
ぼくも気をつけて行きます
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