最近ワークアウトをしながら
ステキな体を作ろうと
毎日頑張ってます😆✨
そんな中、元アイスホッケー日本一
佐藤千紗ちゃんから、
「ワークアウトには
タンパク質より大事なものがある」
って聞きましたーー！！
な、なんだってーーー！！😂😂
なるべく鳥のササミとか
タンパク質が多いものを食べていたのですが
それじゃダメなの！？？
聞いてみると
ビタミン
が必要不可欠なんだとか！
なんでだろう、、？🤔
聞いてみると千紗ちゃん曰く
・体を作るためには、脂肪を燃やし、筋肉を増やすと良い
・タンパク質を筋肉に変えたり、脂肪をエネルギーに変えるのがビタミン
・ビタミン不足だと、エネルギーにうまく変わらず、なかなか上手くいかない
なんだとか！！
それは知らなかったーー😂😂
というわけで
ワークアウトの後には
ビタミン
を取るのがおすすめです😊🌈
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