なんだか頭がモヤモヤするー！
集中したいのに頭がぼーっとする、、
そんな時って、ありませんか？？😂
お菓子をたべたり
コーヒーを飲んだりしても
良いとは思いますが、
やり過ぎると
あまり健康に良くない気がしますよね💦
もっと気持ちよく集中できるように
なにかいい方法はないかなあと
悩んでいると、
友人でセレクトショップを経営する
向山雄治さんに
アロマをおすすめしてもらいました✨
アロマ！？とも思ったのですが、
最近はアロマが流行っていて
お家でも気軽に楽しんでいる人が
増えているようです🌈
向山さんもアロマを愛用していて
ご自身のセレクトショップにも
選りすぐりのアロマを置いているとのこと😊
今回はそんな向山さんに
集中力アップにおすすめの
アロマブレンドを教えていただきました✨
◆香りは脳にダイレクトに影響
そもそもなぜアロマは
集中力アップにおすすめなのでしょうか？
向山さんからは
”五感の中で
最も直接脳に影響を与えるのが嗅覚”
とお伺いしました😊
基本的に視覚や聴覚は
脳の「考える」部分を通って
情報をイメージに変換しています。
けれども、嗅覚は
脳の「感じる」部分に直接作用し、
感情にダイレクトに影響を与えるそうです✨
参考：わかさ生活・みらい研究所
集中力が上がらない時って
やっぱり気分が乗らないなど、
感情に起因することが多いと思います。
そんな時はアロマを使って
嗅覚からダイレクトに
脳をリフレッシュさせちゃいましょう✨
◆集中力アップの
アロマブレンド：樹木系
樹木系の以下のアロマは
集中力アップにおすすめと伺いました♪
・ティーツリー
・シダーウッド
・ユーカリ
また、これらのアロマに
ちょっとだけスパイス系のアロマを加えると
より集中力がアップするそうです✨
・ジンジャー
・ブラックペッパー
実際に混ぜてみると
ジンジャーやブラックペッパーは
香りを強く感じたので
樹木系２：スパイス系１が
一番いいのかなと思いました☘
◆集中力アップの
アロマブレンド：柑橘系
柑橘系はスッキリとしていて
気分転換におすすめだそうです😆
・ベルガモット
・レモン
・グレープフルーツ
そこにハーブ系のアロマを加えると
より清涼感が増していくとのこと☘
・ペパーミント
・ローズマリー
実際に混ぜてみると
柑橘系のアロマは
そこまで強い香りではないので
これも柑橘系２：ハーブ系１が
一番いい感じだなと思いました✨
◆アロマの使い方♪
もしかしたら
アロマに馴染みのない方は
「そもそもどうやって使うの？」
と思う方もいるかもしれません😊
基本的にオーガニックなので
どんな使い方でもOKですが
ぼくは香水の代わりに
肌につけてリフレッシュしています😄
他にも
コットンなどにアロマを1〜2適たらして
枕元においたり、
オシャレな瓶にアロマブレンドを作って
竹串を刺すだけでも
お部屋が一気にリラックス空間になります☘
参考・出典
◆まとめ
香りは脳にダイレクトに
影響を与えると言われています🌈
ティーツリーや
シダーウッドなどの樹木系には
ジンジャーや
ブラックペッパーなどを加えると
より刺激的な香りになりました✨
ベルガモットや
レモンなどの柑橘系には
ペパーミントや
ローズマリーなどを加えると
よりスッキリとした感じがしますね🍀
これらのアロマの組み合わせが
気分転換・集中力アップの
お役に立てればと思います☺️✨
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